Geluk kun je leren

Elementen van geluk

"Mensen zijn meer gespitst op negatieve gebeurtenissen" Ruut Veenhoven, geluksonderzoeker

Lastig om te zeggen wat nou gelukkig maakt. Prof. Veenhoven zegt het zo: 'Leven met voldoening'. Het zijn de leefomstandigheden die dat bepalen. Een eerste vereiste is een fatsoenlijke samenleving, daarna volgen goede contacten met gezin, familie, buren en collega's. Ook belangrijk: een levensstijl kunnen kiezen die bij je past.
Kortom,  genoeg keuzevrijheid, een veilig gevoel en sociale warmte, daar word je gelukkig van.

• Wat is geluk?

  Er wordt volop onderzoek gedaan naar geluk - Teleac Beeldbankclip

Geluks- en pechvogels

Er is geen apparaat dat geluk kan meten. Hoe gelukkig iemand is, kun je alleen te weten komen door het te vragen. Dat doet prof. Veenhoven dus geregeld: 'Geef eens aan op de schaal van 10 hoe gelukkig je je voelt.' Wereldwijd is daar onderzoek naar, want ook voor economen blijkt het interessant om geluk in kaart te brengen.
Onderaan de lijst van 146 naties uit Veenhovens geluksdatabase staan veel arme landen. Tussen de tien hekkesluiters vinden we Irak, Pakistan, Zimbabwe, Ethiopië, Bulgarije en Georgië, met uitslagen onder de 4,5.

Top 20 Geluksbeleving in landen, in de periode 2000-2008

1. IJsland    8,5
2. Denemarken    8,4
3. Colombia    8,1
4. Zwitserland    8,1
5. Mexico    8,0
6. Oostenrijk    7,9
7. Finland    7,8
8. Australië    7,7
9. Luxemburg    7,7
10. Noorwegen    7,7
11. Zweden    7,7
12. Canada     7,6
13. Argentinë    7,5
14. Ierland    7,5
15. Nederland    7,5
16. Brazilië    7,4
17. België    7,3
18. Costa Rica4    7,3
19. Cyprus    7,3
20. Nieuw Zeeland    7,3

Bron: Veenhoven, R., World Database of Happiness, Erasmus Universiteit Rotterdam (geraadpleegd in februari 2009)

• Wat is lachyoga?

  Lach je gezond - Teleac Beeldbankclip

En nu wat anders

"Zorg dat je nooit ergens spijt van hebt" Batya van Brakel, kleurkunstenares

Batya had de leukste baan van de wereld: ze werkte bij de televisie. Iedereen om haar heen ging er voetstoots van uit dat ze genoot van het leven. Moeilijk om dan toe te geven aan een knagend gevoel van binnen: ben ik wel gelukkig? Nee, ze was niet gelukkig en gooide radicaal het roer om. Ze bleek een verborgen talent te hebben, dat eindelijk de ruimte kreeg om uit te groeien. Batya is nu een succesvol schilderes en geeft workshops in meditatieve kleurkunst.

Gelukstrainer

"Realiseer je dat negatieve gedachten veel impact hebben" Onno Hamburger, gelukscoach

Jezelf bij de nekharen grijpen en op de weg naar meer geluk zetten, dat vergt energie en lef. Onno is professioneel gelukscoach en werkt ook veel via internet. Hij heeft een aantal behartenswaardige tips:

• Als je niet gelukkig bent, creëer tegengif: schrijf aan het eind van de dag op wat wel goed is gegaan.
• Ga niet op zoek naar plezier, zoek voldoening.
• Wat kun je goed? Zoek je kwaliteiten.
• Je kunt stress of negativiteit bestrijden met ademhalen: 5 tellen in, 5 tellen uit.
• Zoek het gezelschap van blije mensen, blijdschap werkt aanstekelijk.
• Probeer eens meditatie om te ontspannen.
• Denk eraan: je hebt invloed op je leven, ook als je ongelukkig bent.

• Levenskunsttest

  Op de site van Hart en Ziel staat een test die je dwingt eens na te denken hoe je tegenover het leven staat. Peur je zonneschijn uit elke gebeurtenis?

• Gelukkig worden, hoe doe je dat?

  Zoek je sterke kanten, dat helpt - Teleac Beeldbankclip